吃完午飯就睡覺(jué)

吃完午飯就睡覺(jué)

影響消化

不少人在吃完午飯后，都會(huì)感到困倦，就想趕緊去睡個(gè)午覺(jué)，好好休息一下，但這個(gè)習(xí)慣其實(shí)對(duì)健康不利。

午飯后，胃內(nèi)食物較多，腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快。如果此時(shí)立刻午睡，容易導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，不能使食物被充分消化吸收，影響消化。

這樣午睡更健康

飯后半小時(shí)再午睡，并且午飯不要吃得太飽，以免因消化不良而引起胃部不適。 最佳的午睡時(shí)長(zhǎng)是20～30分鐘，有助于減緩心率，對(duì)心臟有保護(hù)作用。午睡時(shí)間不宜過(guò)晚，超過(guò)15:00就不要再午睡了，以免影響晚上的睡眠。