亞麻籽粉的功效與作用

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亞麻籽粉富含DHA，有助于促進(jìn)大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，從而可能對(duì)保護(hù)視力有所幫助。它還能降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，有利于預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈粥樣硬化。此外，亞麻籽粉被認(rèn)為能緩解壓力，通過(guò)改善中樞神經(jīng)功能來(lái)穩(wěn)定情緒。然而，需要注意的是，過(guò)度攝入可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)問(wèn)題(如腹脹、便秘或腹瀉)，并且可能干擾心血管系統(tǒng)的正常運(yùn)作，特別是對(duì)于已有相關(guān)疾病或正在服用特定藥物的人來(lái)說(shuō)。另外，未煮熟的亞麻籽粉含有的生氰糖苷有可能造成中毒，即使是熟的亞麻籽粉也不宜過(guò)量食用，因?yàn)樗彩歉吣芰渴称罚L(zhǎng)期大量攝取可能導(dǎo)致體重增加。DHA，有助于促進(jìn)大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，從而可能對(duì)保護(hù)視力有所幫助。它還能降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，有利于預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈粥樣硬化。此外，亞麻籽粉被認(rèn)為能緩解壓力，通過(guò)改善中樞神經(jīng)功能來(lái)穩(wěn)定情緒。然而，需要注意的是，過(guò)度攝入可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)問(wèn)題(如腹脹、便秘或腹瀉)，并且可能干擾心血管系統(tǒng)的正常運(yùn)作，特別是對(duì)于已有相關(guān)疾病或正在服用特定藥物的人來(lái)說(shuō)。另外，未煮熟的亞麻籽粉含有的生氰糖苷有可能造成中毒，即使是熟的亞麻籽粉也不宜過(guò)量食用，因?yàn)樗彩歉吣芰渴称?，長(zhǎng)期大量攝取可能導(dǎo)致體重增加。